Incontinenza Urinaria Postnatale: Quello Che le Mamme Britanniche Devono Sapere

Tre mesi dopo il parto all'ospedale pubblico di Milano, Priya ride di una battuta della sua migliore amica durante un caffè — e avverte quella sensazione inconfondibile. Una piccola perdita. Di nuovo. Ha 32 anni, fa gli esercizi per il pavimento pelvico "quasi tutti i giorni", e credeva davvero che fosse passata. Invece no. Non sa bene se cercare su Google, chiamare la sua ostetrica, o aspettare che si risolva da sola. Non è sola: circa una donna su tre in Italia sperimenta qualche forma di incontinenza urinaria nel primo anno dopo il parto, secondo i dati dell'Istituto Superiore di Sanità e della Bladder & Bowel Community.

Cos'è l'incontinenza urinaria post-partum?

Con "incontinenza urinaria post-partum" — o postnatale — si intende qualsiasi perdita involontaria di urina che compare durante la gravidanza o dopo il parto. Si presenta in tre forme principali:

• Incontinenza da sforzo: qualche goccia quando si ride, tossisce, starnutisce, salta sul trampolino con i bambini o solleva il seggiolino del bambino.
• Incontinenza da urgenza: uno stimolo improvviso e impellente che non sempre si riesce a tenere a bada fino al bagno.
• Incontinenza mista: una combinazione delle due situazioni descritte sopra.

Secondo le linee guida NICE NG123 sull'incontinenza urinaria e il prolasso degli organi pelvici nelle donne, le perdite post-partum riguardano circa il 30% delle donne a 3 mesi dal parto e ancora il 10–15% a 12 mesi in assenza di trattamento. La buona notizia: con una riabilitazione del pavimento pelvico seguita da uno specialista, la maggior parte delle mamme vede risolversi o migliorare sensibilmente i sintomi.

Perché le donne perdono urina dopo il parto

Che abbiate partorito per via vaginale o con taglio cesareo, il vostro pavimento pelvico ha sopportato un carico enorme negli ultimi nove mesi. I fattori più frequenti sono:

• Stiramento e indebolimento dei muscoli del pavimento pelvico durante il parto vaginale, soprattutto nei parti strumentali con forcipe o ventosa.
• Cambiamenti ormonali — dopo il parto gli estrogeni calano bruscamente, in particolare durante l'allattamento, assottigliando i tessuti dell'uretra e del collo vescicale.
• Il peso del bambino in utero, che preme sul pavimento pelvico per mesi: il cesareo protegge la vagina, ma non i muscoli pelvici.
• Trauma perineale, lacerazioni o episiotomia.

Non è colpa vostra, non è sfortuna, e non è qualcosa che "una mamma deve mettere in conto". Non siete obbligate ad accettarla.

Il percorso post-partum nel SSN

Ogni donna ha diritto a una visita ginecologica post-partum a 6–8 settimane dal parto, presso il proprio ginecologo o medico di base. È il momento giusto per riferire le perdite urinarie — anche se ci si vergogna a parlarne. Il medico o il ginecologo può:

1. Ascoltare i vostri sintomi e compilare insieme un diario minzionale.
2. Eseguire una visita rapida (con un accompagnatore se preferite) per escludere un eventuale prolasso.
3. Inviarvi da una fisioterapista specializzata nel pavimento pelvico tramite il Servizio Sanitario Nazionale.
4. Darvi indicazioni pratiche su idratazione, caffeina, peso corporeo e stile di vita.

Molte ASL dispongono di servizi di riabilitazione del pavimento pelvico accessibili con ticket SSN, spesso attraverso i consultori familiari o i reparti di urologia. Chiedete alla vostra ostetrica, oppure cercate il servizio di urologia della vostra ASL di riferimento. Nel 2026 i tempi di attesa sono in genere di 4–12 settimane. Le sedute di fisioterapia in regime privato possono invece beneficiare della detrazione del 19% sulle spese sanitarie prevista dall'art. 15 TUIR (modello 730).

Offerte in corsoLe nostre culotte ultra assorbenti sono in offerta in questo momentoFemminile. Comoda. Protetta in ogni momento.Le taglie più richieste si esauriscono spesso: verifichi la disponibilità della sua.Scopri le offerte attualiGià scelto da oltre 123 000 donne

Esercizi per il pavimento pelvico: il vostro strumento più efficace

L'app Squeezy, consigliata da molti fisioterapisti italiani specializzati, è un buon punto di partenza. Una routine quotidiana efficace prevede:

1. Tre serie di 10 contrazioni lente — tenete per fino a 10 secondi, poi rilasciate per 10.
2. Tre serie di 10 contrazioni rapide — stretta breve e rilascio immediato.
3. Ogni giorno per almeno 3 mesi: è il periodo minimo indicato dalle evidenze scientifiche.

Un trucco utile: agganciate gli esercizi a qualcosa che fate già — lavarsi i denti, la prima poppata del mattino, aspettando il caffè. Se non siete sicure di contrarre i muscoli giusti, chiedete al vostro medico di base un invio dalla fisioterapista del pavimento pelvico: circa una donna su tre all'inizio contrae i muscoli sbagliati e ha bisogno di una guida diretta.

Abitudini amiche della vescica

• Non limitate i liquidi. Bevete circa 1,5–2 litri d'acqua al giorno; l'urina troppo concentrata irrita la vescica.
• Attenzione alla caffeina. Più di due tazze di tè o caffè al giorno è uno dei principali fattori scatenanti.
• Svuotate la vescica con calma. Evitate le "minzioni preventive" — insegnano alla vescica a segnalare lo stimolo troppo presto.
• Combattete la stitichezza. Spingere durante l'evacuazione affatica il pavimento pelvico. Preferite pane integrale, frutta e verdura.
• Muovetevi. Camminare con il passeggino, lo yoga post-natale e il nuoto sono attività rispettose del pavimento pelvico.

Protezione discreta quotidiana: culotte lavabili vs assorbenti usa e getta

Nelle prime settimane dopo il parto, gli assorbenti usa e getta sono pratici e comodi. Ma dalla sesta-dodicesima settimana in poi, la maggior parte delle mamme vuole qualcosa che sembri vera biancheria intima — non un promemoria quotidiano di un problema. Per questo abbiamo pensato alla nostra biancheria intima lavabile in fibra di bambù per l'incontinenza.

Le culotte assorbenti Orykas per incontinenza e le culotte ultra-assorbenti sono certificate OEKO-TEX Standard 100, si indossano come i vostri slip preferiti in cotone, e trattengono l'equivalente di diversi assorbenti usa e getta grazie al fondello a 4 strati. Si lavano in lavatrice a 40 °C e durano 2–3 anni. Chi ama un tocco più femminile può scegliere la versione con bordo in pizzo.

I conti parlano da soli: in Italia si spendono in media €450–€800 all'anno in assorbenti usa e getta per l'incontinenza; un cassetto di culotte Orykas si ripaga in 4–6 mesi, occupa meno spazio nella già affollata pila del bucato, e — in quanto dispositivo medico di classe I (MDR 2017/745) — le spese possono beneficiare della detrazione fiscale del 19% prevista dall'art. 15 TUIR con prescrizione medica.

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Quando chiedere ulteriore aiuto

Chiamate il vostro medico di base o andate al Pronto Soccorso se notate:

• Sangue nelle urine, bruciore alla minzione o febbre — potrebbe essere una cistite o un'infezione delle vie urinarie.
• La sensazione che qualcosa scenda o prema all'interno della vagina — possibile segno di prolasso.
• Perdita di feci, dolore perineale persistente, o punti che non sembrano guarire correttamente.
• Sintomi di disagio psicologico che rendono tutto più pesante — parlatene con la vostra ostetrica, il medico di base, o rivolgetevi al consultorio familiare della vostra ASL oppure al Telefono Amico.

Priya, sei mesi dopo

Priya ha fatto la visita post-partum a 6 settimane, è stata inviata dalla fisioterapista del pavimento pelvico della sua ASL, ha iniziato a usare Squeezy ogni giorno e ha sostituito gli assorbenti usa e getta con un cassetto di culotte Orykas lavabili. A 6 mesi non ha più perdite durante le passeggiate e ride liberamente davanti a un caffè con l'amica. Le perdite post-partum sono comuni — non sono inevitabili, e non sono per sempre.

Domande frequenti

Quanto dura l'incontinenza urinaria post-partum?

Circa il 70% delle donne con perdite subito dopo il parto non ha più problemi a 12 mesi, anche senza trattamento specialistico. Con la riabilitazione del pavimento pelvico, l'80–90% riferisce un miglioramento significativo già entro 3 mesi.

Posso fare esercizi per il pavimento pelvico subito dopo un cesareo o un parto vaginale?

Sì — i fisioterapisti incoraggiano esercizi delicati fin dal primo giorno, anche in presenza di punti. Iniziate con contrazioni brevi e fermatevi se sentite dolore.

Le culotte lavabili per incontinenza sono sicure durante l'allattamento?

Sì. Realizzate in fibra di bambù certificata OEKO-TEX Standard 100, le culotte Orykas sono prive di sostanze nocive e sicure da indossare tutto il giorno, anche durante l'allattamento.

Come posso accedere a una fisioterapista del pavimento pelvico tramite il SSN?

Chiedete al vostro medico di base o ginecologo durante la visita post-partum a 6–8 settimane, oppure rivolgetevi direttamente al consultorio familiare o al servizio di urologia della vostra ASL. Nel 2026 i tempi di attesa sono in genere di 4–12 settimane.

Quando dovrei preoccuparmi che la situazione sia più seria?

Se avvertite un rigonfiamento nella vagina, perdete urina in modo incontrollabile, avete perdite di feci o un dolore pelvico intenso, contattate il medico di base o andate al Pronto Soccorso in giornata: potrebbero essere segnali di prolasso o infezione che richiedono una valutazione rapida.

Fonti: Istituto Superiore di Sanità (iss.it), linee guida NICE NG123, Bladder & Bowel Community, Società Italiana di Urologia (SIU), Società Italiana di Ginecologia e Ostetricia (SIGO). Questo articolo ha scopo informativo e non sostituisce il parere del vostro medico di base, ginecologo o ostetrica.